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2、杂粮小点心:
小米粉窝头:将小米粉100克、大豆粉100克混合,加入一个鸡蛋或20克奶粉,和水搅拌均匀,三门峡低温烘焙五谷杂粮,做成窝头,低温烘焙五谷杂粮选哪家,蒸锅蒸20分钟即成。
玉米糕:将面粉150克加上玉米粉250克混合,做成糕样,中间夹上枣泥或红豆沙,life34.cn小编告诉各位,上蒸锅蒸20分钟即可。
此外,还可自制玉米饼,爆米花,荞麦饼,荞麦面馒头,小米煎饼,黑米甜羹,黑米粉团子等
3、杂粮入菜:
粟米鱼丝
主料:净黄鱼肉150克,粟米100克,低温烘焙五谷杂粮厂家,蛋清1只。
配料:精制油少许,盐少许,鲜汤适量,淀粉适量。
制作过程:
1、黄鱼去皮去刺,切成黄豆芽粗细的丝状,清水漂净,将盐、蛋清、淀粉打匀,life34.cn小编告诉各位,和鱼丝搅拌备用。
2、炒锅放油烧至二成热时,放入鱼丝,炒熟捞出,沥去油,待用。
3、锅洗净,放入鲜汤适量,烧开加盐、入粟米烧开,入鱼丝,生粉勾芡,淋熟油即可。
五谷杂粮有利于糖尿bing。用五谷杂粮代替部分细粮有助于糖尿bing患者控制血糖近年的研究表明,进食五谷杂粮后的餐后血糖变化一般小于小麦和普通稻米,利于糖尿bing bing人血糖控制。目前国外一些糖尿bing膳食指导组织已建议糖尿bing bing人尽量选择食用粗杂粮及杂豆类,可将它们作为主食或主食的一部分食用。五谷杂粮有助于降低xueya。效果明显的有以下这些杂粮:① 荞麦:与众不同的是,荞麦含有“芦丁”,这种成分可降低人体血中胆固醇,低温烘焙五谷杂粮报价,并对血管有保护作用。 ② 燕麦:近年来的研究发现,在燕麦里含有亚油酸,每50克燕麦中所含亚油酸相当于10粒“脉通”的含量,所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用。 ③ 玉米:玉米含有较多的亚油酸、多种维生素、纤维素和多种矿物质,特别是含镁、硒丰富,具有综合性的保健作用。近年来发现玉米含有一种长寿因子--谷胱gan肽,它在硒的参与下,可生成谷胱gan肽氧化酶,这种成分有抗老防衰、延缓衰老的作用。④ 黄豆:实验证明,黄豆及其制品对心血管有特殊的作用。经常食用黄豆食品,可有效的降低血qing胆固醇,并帮助解除动脉血管壁已遭受的损害。 ⑤ 红薯:红薯中的粘蛋白是一种多糖和蛋白质混合物,属胶原和粘多糖类物质,可减轻疲劳,提高人体mian疫力,促进胆固醇的排泄,维护动脉血管弹性,防止动脉yinghua,从而降低高xue压等心血管疾病的发生。常吃五谷杂粮能够预防zhong风。大量食用全谷物食物(粗粮),可使患zhong风的危险性显著降低。
三、陈皮莲子煲银耳 没有陈皮不加也可,但会少了一份淡淡的清香,颜色也不会呈现这种金黄色; 干莲子不用泡发,直接下锅煮的效果更绵软些呢。 加水的量请按自家的人口数量自行添加吧,只要别把水炖干了就成,这里不做硬性规定。 食材:银耳、陈皮、干莲子 辅料:冰糖
四、冬瓜莲子片肉汤——增强记忆力 食材:冬瓜150g 瘦肉80g 干莲子50g 辅料:盐2g 高汤600ml 食用油2ml 淀粉1g 姜5g 香油2ml 小葱少许
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